BOLO RECHEADO E ALFACE

17:29


Nem só de alfaces e legumes vive uma pessoa que busca qualidade de vida.
Tenho recebido alguns e-mails de leitoras que buscam emagrecer e ter qualidade de vida, porém,  fazem dietas que prometem o emagrecimento imediato, mas são pouco nutritivas.
O primeiro passo para emagrecer e não voltar a engordar, é ter em mente que você precisa se alimentar de forma a suprir as necessidades do seu corpo, você precisa comer de forma equilibrada e adequada.
Esse foto acima, foi o meu café da manhã de hoje, 1 copo de suco de soja de maracujá, 1 pão francês sem miolo com creme de ricota e 1 pêra.
Evito comer pão francês, mas hoje estava com vontade, então comi conforme minha nutricionista me orientou, tirando o miolo do pão, mas geralmente prefiro o pão de forma integral.

 
 
Emagrecer não é somente perder peso, e se tornar magra, deve beneficiar a sua saúde, trazendo maior disposição e qualidade de vida, mas para ter esses benefícios, exige paciência e muita calma!
Perder peso e não voltar a engordar, vai exigir mudanças permanentes dos seus hábitos, mas se realmente é isso que você quer, acredite vai valer a pena, o começo sempre é difícil, mas com o tempo se torna rotina, o importante é não se acomodar.
Isso não quer dizer que de agora em diante seu almoço é de alfaces e legumes, não!! Você irá comer de tudo com moderação, porém irá mastigar saboreando cada pedaço devagar, o que lhe dará uma sensação maior de saciedade.
Foi a uma festa, ou quer comer 1 bolo recheado, coma! Porém, apenas uma fatia, coma devagar e saboreie, vai perceber que a satisfação é muito maior do que comer vários pedaços desenfreadamente.
Troque os sucos industrializados pelos naturais, evite o refrigerante e caminhe pelo menos 30 minutos.
Tenho certeza que com essas pequenas mudanças sentirá mais disposição e até emagrecer, faça um teste e me escreve contando sua experiência, procure um nutricionista e comece uma dieta balanceada!!


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11 comentários

Fico muito feliz com seu comentário!!
Obrigada pelo seu carinho!!
Beijoss!!

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