MEDO DA BALANÇA

13:57

 
Sexta-feira é meu dia oficial de pesagem e confesso que fiquei com medo de pesar.
Semana passada tive dois aniversários de família, não comi salgadinhos, mas comi o bolo e alguns docinhos, foi o suficente para não ter uma semana saudável, pois comi mais durante a semana.
Minhas calças continuam bem folgadas, o spencer que pedi para a costureira apertar está perfeito, mas tenho uma bermuda que quando fui vestir ela ficou certinha e estava folgada.
Acho que dessa vez o ponteiro subiu na balança, e não estou a fim de ter certeza disso, pois já sei onde errei, então preferi não pesar.
Ontem minha alimentação foi assim:
 
Café da Manhã
1 copo de iogurte
1 pão integral com queijo cottage
 
Almoço
3 colheres de sopa de arroz
bife á rolê
4 colheres de feijão
salada de brocólis ninja á vontade
 
Sobremesa
4 quadradinhos de chocolate amargo
 
Jantar
Subway Club
1 cookie de chocolate
 
 
Essa semana pretendo fazer caminhada todos os dias e já fiz gelatina aqui em casa, pois quando estiver com vontade de atacar os doces como gelatina.
Já agendei também uma visita no Vigilantes do Peso, nunca fui pois faço acompanhamento com a nutricionista, mas irei visitar pode ser mais um incentivo!
Não posso agora ficar acomodada com a R.A, não foi fácil e não tem sido chegar aqui, e quero chegar aos 60kg antes de dezembro.
Há, passei em consulta com meu médico e ainda não fui liberada para atividades físicas como hidroginástica e natação, ele falou pra mim continuar fazendo a hidroterapia e ter paciência.
Pelo menos abdominal é o que mais tem na hidroterapia, mas sinto falta da motivação de uma academia, das músicas e exercícios em sincronia, na hidroterapia o exercício é individual que nem na musculação, pois são exercícios para reabilitação da lesão que cada paciente tem.
Mas essa semana estou empenhada e já marquei na minha agenda uma turnê de motivação.
Uma ótima semana para todas vocês!
 
 

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22 comentários

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