SAINDO DA ZONA DE CONFORTO

09:30

Estou em um caso de amor e ódio com os doces, como sempre ele é o meu maior vilão, o sabotador da minha dieta.
Claro, se você tiver um equilíbrio de comê-los de forma moderada uma vez por semana, não lhe trará nenhum transtorno para a sua R.A, porém comer todos os dias desenfreadamente, sim!
Estou iniciando minha R.A do zero novamente, em muitos aspectos consegui mudar meus hábitos definitivamente, porém o desejo pelos doces continua desenfreado.

Todos os dias tomo um café da manhã saudável, com 2 fatias de pão integral, leite de soja + 1 fruta. No almoço como conforme minha nutricionista me orientou, uma mistura (frango, carne ou peixe), salada a vontade, legumes, arroz e feijão.
Porém o intervalo das refeições principais, como doce, sim, como doce até saciar a minha vontade; não engordei horrores, porém não emagreci, nem estou conseguindo manter o peso.
Observei então que estava em uma zona de conforto, tão relaxante e gostosa como um doce,...a balança subia e estava tudo bem, até a roupa voltar a ficar apertada, vi que estava ficando longe do meu objetivo e que isso não era nada saudável.
Voltei a anotar minhas refeições como sempre fiz, assim tenho um controle do estou comendo, e estou tomando um shake, já que é docinho quem sabe esqueço do chocolate...e diminui minha ansiedade pelos doces....
Deixar de postar sobre minha R.A. trouxe resultados insatisfatórios, então resolvi retornar com os posts semanais de R.A e qualidade de vida, isso ajuda e incentiva a manter uma vida saudável.
Um lindo final de semana!!

14 comentários

Beth Salvia22 de março de 2013 às 10:19
O blog traz essa qualidade, nos tornar cuidadosas com a saúde, físco, beleza.... pq pelo menos eu, tento ser aqui mais sincera possível, é foi exatamente esse meu relaxo em postar sobre como andava minha RA que descambei a comer doces, como se estivesse escondidinha. Sucessoooooooo pra vc, só quem ´´e dependete de açucar como eu, sabe o sacrifício que devemos fazer, qualquer deslize, não são gramas a mais, comigo são kgs a mais. Acabo de fazer todos os exames hj e vou reiniciar a RA, bjus
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Unknown22 de março de 2013 às 10:25
doces...ahhh doces!!! *-* Meus olhos brilham e a balança sobe hahaah!

foco aí,Queridona!!

saúde,paz bom finde

Ro

blog Conversandp no jardim
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Unknown22 de março de 2013 às 12:17
Muito bem querida mantenha o foco que você vai conseguir...sei como é essa loucura por doce , sei bem do que você esta falando rsrs...muito sucesso na sua reeducação alimentar...bom fim de semana...beijinho

Francine
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Lucélia Pantojo22 de março de 2013 às 14:00
Olá miguinha!
Ah.... os doces!!! Eu até suspiro...
Eu não sou muito fã de açúcar, mas devido a época de ansiedade que estou vivendo tem me dado umas vontades... mas tenho conseguido me segurar. E o chocolate amargo tem ajudo, em dois dias apenas que consumi já deu pra notar a diferença.
E sabe... esse cardápio seu está nota 10, mas não seria melhor deixá-lo para a época de manutenção? Acho que você está certa... bora sair desse conforto todo e apertar esse cinto para eliminar os kilinhos indesejados!
Beijos e um ótimo fim de semana!

http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/
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Luciana Souza22 de março de 2013 às 14:15
Oi Josye
É difícil sair da zona de conforto né ?! Parabéns pela insistência.
Bjos.
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Nathalia Musa23 de março de 2013 às 01:39
Se vc descobrir uma maneira de resistir ao chocolate, por favor me conte!!

bjos,

naty

http://borderline-girl.blogspot.com.br/
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Moça25 de março de 2013 às 01:14
que bom ler seu blog agora! to mto numa zona de conforto. Pra td!
preciso sair dela.
bjo
http://opinandoemtudo.blogspot.com.br/
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Luciana Souza25 de março de 2013 às 09:54
Oi Josye
Passando para dizer que tem um mimo para vc no blog.
Bjos.
http://ashistoriasdeumabipolar.blogspot.com
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