COMPULSÃO ALIMENTAR E TPM

21:20

Acredito que a fase mais difícil de fazer dieta é durante a TPM, é incrível como nossos hormônios ficam alterados.
Nós mulheres ficamos sensíveis, choronas, com muita vontade de comer chocolate e tudo nos irrita.
Eu tenho um cartão em uma folha de cartolina que anda sempre comigo na minha bolsa, dizendo porque quero emagrecer, quais os benefícios que terei ao atingir meu objetivo.
Parece que meus objetivos ficam pequenos por causa da compulsão alimentar, quero comer chocolate a qualquer custo, mas tenho que ser mais forte e mais determinada do que meu desejo.
Quando nos rendemos aos nossos desejos sabotadores de dieta, isso fará com que nos entreguemos cada dia mais a eles, até chegar o ponto que não faremos mais dieta,.
Iremos dizer que a dieta não funciona, sendo que na verdade, sabotamos o tempo inteiro nossa dieta, comendo alimentos inadequados.
Hoje para mim foi um dia desses, queria comer pizza e chocolate, sei que poderia comer um pedaço, mas sei que seria o suficiente para abrir caminho e comer vários pedaços e várias vezes nessa semana.
Então para acalmar meu desejo, peguei uma fatia de pão integral, coloquei molho de tomate, queijo e orégano.Levei para a frigideira tampei e esperei derreter o queijo, pronto!
Acabei de fazet uma pizza com massa de pão integral rss, comi saboreando e imaginando uma pizza e o melhor me senti satisfeita!
É muito importante fazer do nosso objetivo uma meta, podemos alcancá-lo mas isso dependerá exclusivamente de nós, o quanto desejamos estar magra, ou o quanto desejamos comer aquela pizza.

Procurar fazer atividades que traga prazer, distração, e ajude a ficar longe da comida, com certeza vai ajudar a emagrecer de forma saudável.
Que tal fazer um artesanato, ler um livro ou organizar o guarda-roupa?! Faça algo que necessite da sua atenção naquele momento, e que te impossibilite de beliscar qualquer coisa, vai ver que logo o desejo vai passar e você estará mais próxima do seu alvo!

Amo ler os comentários de vocês e saber que veio aqui! Quero saber como vocês reagem quando bate aquela vontade de comer alimentos que sabotam a dieta!
Ah!Logo irei sortear um mimo para vocês aqui no blog, quando atingirmos nossas 100 seguidoras!

31 comentários

By Neymes11 de setembro de 2012 às 23:54
NOSSA AMIGA,SERA QUE CONSIGO UMA BARRIGA IGUAL A DA FOTO ACIMA?MEU SONHO DE CONSUMO,RSRSRS.BJIM.
VALÉRIA.
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REINVENTANDO12 de setembro de 2012 às 00:08
Ola Josyse! Você está certa ao dizer sobre coisas que pode sabotar a dieta e estratégias para driblar. Ótimo post e já estou te seguindo.Bjs.Sandra
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Unknown12 de setembro de 2012 às 00:45
Nega, minha compulsão é froide. O pior de td que vc sabe que ñ é fome. Quando o caso é mt grave, só um tratamento médico para resolver.

Beijos!!!!

Ah, quando bate aquela vontade de comer tudo, eu vou na geladeira e como gelatina.
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chica12 de setembro de 2012 às 06:48
É triste ter que abrir mão das coisas boas,né? Procuro nem olhar doces agora nesse período...beijos,lindo dia!chica
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Lucélia Pantojo12 de setembro de 2012 às 07:46
Oi amiga, eita fase terrível essa mesmo né.
Mas não tem o que fazer a não ser esperar passar!
Tente se controlar mas se ver que não tem jeito coma o seguinte:
1 banana assada no microondas com canela e uma colherzinha de cacau em pó. Dizem que é um remédio milagroso contra a comilança. Beijos flor!
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Anita Silvestre12 de setembro de 2012 às 10:40
Olá Josye!

Muito obrigada pelo cometário, fico muito contente por ter gostado do post!! :) Continue a acompanhar sim! ***

E ótimo artigo, eu também sou dada a compulsões alimentares de vez em quando...mas boa dica essa da pizza! :)

bjs
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Bethynha12 de setembro de 2012 às 13:10
Ano passado ja com 59 me achava bonita..vamos ver esse ano até aonde eu emagreço ne..
Compoulsão em plena tpm pra mim é meio que normal..mas eu to tentando me controlar e sair desse lenga lenga de compulsão..
bjs e boa quarta
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Roberta Lopes12 de setembro de 2012 às 20:04
OI, Josye!
Essa fase é meio difícil mesmo!
Como estou me alimentando melhor, tento ficar nos espetinhos de frutas e nas gelatinas quando bate aquela vontade de doce.
Beijos!
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luci12 de setembro de 2012 às 20:13
Adorei o seu post beijos
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Fabi Lange Brandes12 de setembro de 2012 às 23:10
ficam mesmo, mas temos de encontrar alternativas
beijos e lindo dia
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Nilce e as artes13 de setembro de 2012 às 22:07
OLÁ JOSYE AMEI O SEU POST ESTOU LEVANDO A DICA DA PIZZA COM PÃO INTEGRAL. AH PASSE LÁ NO MEU CANTINHO RESERVEI UM SELINHO PARA VC. BEIJOS E UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA.
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Jess Lima & Co.14 de setembro de 2012 às 13:14
Amei o post.
Preciso controlar a minha compulsão.
Conheci o seu blog e já segui.
Retribui?

Beijão

http://itstendencial.blogspot.com.br/
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Duas Moças Prendadas14 de setembro de 2012 às 21:18
concordo com você Josye, também passo um perrengue na tpm, além da compulsão tem o mau-humor, rss

Beijo no ♥!
Tenha uma semana feliz !
http://casascoisaseoutros.blogspot.com.br/
Adoro meus amigos quando chegam
diariamente ao meu coração...
Guida Linhares
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Keilla Colombo14 de setembro de 2012 às 21:47
vou ser sincera, me senti envergonhada com esse post, eu preciso me começar a me controlar, mais não consigo, preciso criar uma rotina saudável...fiquei pensando o que poderei fazer para melhorar....

Bjinhosss
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Morgan C. Nascimento15 de setembro de 2012 às 01:41
Olá, parabéns pelo blog!
Se você puder visite este blog:
http://morgannascimento.blogspot.com.br/
Obrigado pela atenção
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Vânia Pinho16 de setembro de 2012 às 21:52
ótimo post...a tpm não me pertence mais e compulsão nunca tive.Mais uma rotina alimentar saudável com certeza ajuda a evitar a tpm.

bjus
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