VOCÊ TEM FOME DE QUÊ ?!
09:00
Não tenho o hábito de jantar desde criança, mas comia muitas besteiras no período noturno, e com a R.A meus hábitos alimentares precisaram mudar definitivamente.
Todos os dias a noite, tenho a mesma vontade de comer doces ou alimentos gordurosos como coxinha, bolinho de queijo, pizza e chocolate, posso dizer que é uma luta diária e constante, vencer esses alimentos.
A R.A é um novo hábito para a vida inteira, seja porque você almeja emagrecer ou está buscando ter qualidade de vida, não pode ser algo temporário, pois na realidade, somos o reflexo do que comemos!!
Infelizmente me deixei levar pelos petiscos diários, e a balança subiu consideravelmente, e claro que isso não me agradou...me controlei ao máximo nos dias de natal e ano novo, mas só o fato de petiscar uns docinhos, foi o suficiente para petiscar todos os dias só um pouquinho, e a balança também foi subindo...
Fui visitar meus pais durante a semana, e como sabem que gosto de bolinho de queijo tinha vários esperando por mim.
Quando era adolescente, eu era muito magra, sério, sempre estava abaixo do peso. Acho que meu pai apesar de lembrar que estou acima do peso, ainda me olha como se fosse magrinha e adolescente. Que comia o que queria e não engordava, então para me agradar me recebe com muitos salgadinhos e ainda dizendo que engordei rsss... que preciso emagrecer, mas...comer de vez em quando uns salgadinhos não faz mal... Mas para mimdepende, se você tiver um auto-controle que supere seu desejo, ótimo! Porém se não tiver é melhor rejeitar, pois sem perceber vai começar a comer um pouquinho todos os dias.
Mas voltando a alimentação no horário noturno, tenho feito sanduíche natural mega-gigante, com muita salada, assim me alimento bem e não fico com fome.
Nesse sanduíche da foto, fiz com 2 fatias de pão integral, patê de atum, alface americana, tomate e pepino, e como uma fruta antes de dormir.
Minha nutricionista me deu várias receitinhas de lanches para fazer, pois o sucesso do emagrecimento é variar o cardápio e optar sempre por alimentos saudáveis.
O que vocês fazem para driblar o desejo pelos doces e salgadinhos?!
Amo saber que estiveram por aqui!!
Uma linda semana para vocês!!
40 comentários
BOM DIA, COLEGA JOSYE!
ResponderExcluirEU TENHO FOME DE VÁRIAS COISAS GOSTOSAS MAS NEM SEMPRE TENHO GRANA PRA ACALMAR AS LOMBRIGAS. KKK
ADORO COZINHAR, É TUDO DE BOM. QUANDO POSSO FAZER O QUE EU GOSTO, AMO! :)
TENHA UMA LINDA NOVA SEMANA, MOÇA! :)
Olá Gam!
ExcluirQue bom ter dons culinários!!
Bjss
tbm acho que a ra é bom por isso, vamos criando hábitos que duram a vida toda.
ResponderExcluirbeijos e lindo dia querida
É verdade Fabi!
ExcluirPara manter precisamos mudar definitivamente!!
Bjss
oi josye eu tambem comecei o ano determinada a emagrecer o sanduichão de salada e otimo mesmo por ser de pão integral sacia mais a fome
ResponderExcluirOlá Re!
ExcluirQue bom que estamos juntas na R.A!
Realmente esse o pão integral sacia nossa fome, e acho delicioso!!
Bjss
Adorei suas dicas!
ResponderExcluirAmei esse seu sanduíche!
Tenha uma boa semana...
Beijos!
www.asosmamaenadia.com
Olá Nádia!!
ExcluirFico feliz que tenha gostado!!
Bjss
hummmm a aparência do sanduba está de encher os olhos!!! mas bolinho de queijo.... gente isso é bom demais rsrsrs
ResponderExcluire é assim mesmo, agente vai beliscando um pouquinho (todo dia) e a balança nos acompanha... sobe um pouquinho todo dia né rsrs
Bejim tenha uma ótima semana!
http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/
Olá Lu!
ExcluirTenho que entrar na campanha "0 de petiscos"!
Bjss
Oi,
ResponderExcluirAdorei ler esse post numa segunda feira. Me deu ânimo para começar.
Beijos
Chris
http://inventandocomamamae.blogspot.com.br/
Olá Chris!!
ExcluirIsso mesmo comece e tenha resultados satisfatórios sem passar fome!!
Bjss
Josye,teu lanchinho tá me dando vontade!Eu tenho o mesmo problema que você.Minha maior tentação é a noite,acho que é porque é quando ficamos mais relaxadas,com mais tempo para pensar em guloseimas.O salgado até consigo driblar,mas o doce... ah,esse é muito difícil.Foi por este motivo que minha nutricionista me passou aquela receitinha de gelatina com iogurte que eu te ensinei.Mas as vezes eu caio em tentação,não tem jeito.
ResponderExcluirBeijos
Olá Janice!!
ExcluirSó pode ser isso mesmo, o corpo relaxa e quer comer os doces deliciosos... somos muito parecidas, também não ligo muito para os salgados!!
Bjss
Q sanduba lindo,colorido...
ResponderExcluir#deu fome
Logo teremos Loja Virtual!
saúde e paz
Ro e Va Monteiro
Parabéns e muito sucesso!!
ExcluirBjss
Oi Josye!
ResponderExcluirObrigada pela dica do livro.
Vou colocá-lo na minha listinha de aquisição.
Eu também tenho mais fome e vontade de comer besteira no período da noite.
Uma vez li que isso é culpa do nosso corpo, que gera mais fome para comermos mais para ele poder armazenar energia para o período da noite, onde ficamos muito tempo sem comer.
Eu janto a noite. Quando não to com vontade também como um sanduíche ou sopa, mas normalmente janto sem exagerar. Prefiro do que ficar comendo um montão de besteira e nunca percebi diferença no meu peso quando janto.
Força menina.
Beijos
Obrigada Tayzinha pelo comentário e pela informação!!
ExcluirBjss
Hmmm... sinceramente eu tenho enfiado o é na jaca geral... rs!
ResponderExcluirSei que prometi fazer dieta a partir do dia 02/01 (kkkkkk), mas até agora, nada!
Adorei a sua dica de lanche!
Bjns
:)
Ah! Cici!!
ExcluirEstamos começando 2013, ainda dá tempo!!
Bjss
Oi Josye, o lanchinho ta lindo, deu vontade!! Tbem fui magra até minha adolescencia e as pessoas ainda hoje me olham e dizem que eu engordei (e olha que isso já tem quase 20 anos, rsss!!!). Mas vamos em frente!! Uma ótima semana pra vc!! beijao
ResponderExcluirVivi
Com certeza Vivi!
ExcluirVamos em frente e iremos alcançar nossos objetivos!!
Bjss
Oieee moça linda tudo bem?...tem um Meme pra você lá no bloguinho depois da uma passadinha lá pra pegar rsrs...boa semana...beijinho
ResponderExcluirFrancine
Obrigada Francine!!
ExcluirBjss
oiee
ResponderExcluirdevagar vc vai se abituando a jantar, mas nada de coisas gordurosas e doces, um bom sanduiche natural é exelente
bjao
Obrigada pela dica Bethynha!!
ExcluirBjss
Oi Josye
ResponderExcluirObrigada por gostar das minhas flores...
amei a receita da água de lençóis, vou pinterestar tá?
Vou fazer teu sanduba, parece delicioso. Esse patê de atum é comprado pronto ou feito em casa?
bjkas
♥
Olá Carmen!!
ExcluirSuas flores são lindas!!
Fique a vontade para pinterestar!!
Quanto ao patê de atum, eu compro feito da marca Helmann's ou coloco no sanduíche apenas atum!
Bjss
Josye, os pais têm essa preocupação em alimentar bem os filhos, mesmo quando já são crescidos, independentes ou que estão acima do peso. O difícil é controlar, mesmo porque comemos muitas das vezes para agradá-los, não é mesmo? A foto do sanduíche está linda!
ResponderExcluirBeijos
Hummm...deu água na boca, adoro sanduiches assim, sala, verduras e legumes crus....marido é que torce um pouco o nariz, ams come quando faço...meu maior desespero ´q quando estou de TPM ou naqueles dias, naõ sei o que acontece comigo, só dá vontade de comer besteira....ô ódio...mesmo na época que ficamos mais inchadas...é preciso muito auto controle...kkk
ResponderExcluir!!!!beijoaks!!!!
.
Olá Josye
ResponderExcluirEste sanduba parece delicioso.
Amanhã 5º feira, no blog, uma postagem super especial, vc não pode perder!
AMIGA da MODA by Kinha
Aiiiii flor, tenho fome de tudo kkkk,aqui em casa é complicado marido querendo engorda eu querendo emagrece afff,fica difícil e ainda amo cozinha,tento fazer umas coisinhas mais leve a noite sopas.Beijinhos
ResponderExcluirhttp://filhasdequatropatas.blogspot.com.br/
Estou adotando esses hábitos saúdaveis, é muito dificil mas a gente consegue, só falta quatro kilos para eu atingir minha mete mas sei que o dificil é manter.
ResponderExcluirBjs.
Silvia.
Oi Josye, tudo bem, vim te visitar e amei seu cantinho!! Já fico por aqui te seguindo!!
ResponderExcluirA dona Gam me disse que vc tbm faz aniversário no mesmo dia que nós 2! Que legal hein!!
Vim logo te conhecer!!
Venha me visitar e me siga tbm!!
La tem sorteio e concurso participe!! Bjs e te aguardo.
Querida, quero te fazer um convite muito especial: passa lá no meu blog e participa da nossa blogagem coletiva sobre alimentação saudável na infância, que será no próximo domingo, dia 10/02. Vamos nos unir para falar sobre esse assunto tão importante e tão preocupante hoje em dia.
ResponderExcluirVou esperar sua participação! Você não pode faltar!
Beijos!
www.asosmamaenadia.com
Tambem não janto, mas ao contrário de você eu estou beeeeeeeeem acima do peso, srrs
ResponderExcluirMas estou fazendo VP também,mas com muita calma nessa hora... relax !!
Devagar e sempre.
eu só como lanche a noite, meu problema não é tanto comer coisas saudáveis.Eu gosto, rrs o problema é mesmo a quantidade, nessa estou tento que me policiar mesmo, srrs
Bjus 1000 e no encontro estaremos magérrimas, tá, no meu caso só mais magra, rsrsr
Muito bom seu texto..reaprender a se alimentar e comer coisas saudáveis. Seu sanduíche está perfeito para noite e ainda bem que está com dicas nutricionais. Abraços.Sandra
ResponderExcluirBom dia Josye...olha neste momento eu tenho fome deste sanduichinho apetitoso que vc postou aí!rsrsrsrUm belo sábado xuxua.Beijo...Lili.
ResponderExcluirAdorei o visual apetitoso do sanduíche, mas a palavra "megagigante" ficou na minha mente... Preciso fazer um igual e atum é maravilhoso! Beijos!
ResponderExcluirQuerida estou visitando e seguindo seu blog , gostei muito das digas de alimentações, meu nome é Graças Fernandes e meu blog artegracy.blogspot.com.
ResponderExcluirUm bom dia
Beijo
Fique com Deus
Fico muito feliz com seu comentário!!
Obrigada pelo seu carinho!!
Beijoss!!