Organize a Geladeira com Alimentos Saudáveis

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Ter uma alimentação saudável, não quer dizer que você não vai mais comer alimentos saborosos, porém, a partir do momento que você faz essa escolha, irá se surpreender com a quantidade de alimentos saborosos e saudáveis que pode se alimentar.
Porém, se você é como eu, a única da família que vem buscando ter uma alimentação saudável, organizar a geladeira e ter uma conversa franca com os familiares vai lhe ajudar muito a alcançar o seu objetivo.
Aqui em casa deixei a primeira prateleira da geladeira apenas para alimentos saudáveis como leite, cereais e gelatina, já na segunda uso a frente para colocar frutas, atrás coloco pudim e outras delícias, (imagem da geladeira não é minha).
Claro que sei que existem delícias açúcaradas por trás das frutas, porém escolho frutas que amo de paixão como manga e pêra e coloco na frente da geladeira.
Só o fato de não visualizar diretamente os doces e sim alimentos saudáveis, me incentiva ainda mais a ter uma alimentação saudável.
Procure sempre ter receitinhas gostosas para fazer em casa, rica em nutrientes e pouco calórica.
Aqui no blog já publiquei várias receitinhas saudáveis como o flan de maracujá, tapioca, entre outras; que me ajudaram muito nesse processo de R.A. (Clique na tag Receitas)!
Variar no cardápio é super importante, ninguém aguenta comer o mesmo bolo todo dia, acredite, você pode ser saudável com uma enorme variedade de alimentos.
Converse com seus familiares sobre como é importante mudar seus hábitos alimentares e que precisa da ajuda deles, fale sobre a organização da geladeira e incentive-os a ter uma alimentação mais nutritiva.
Não pule refeições, além de não ser saudável, vai lhe dar mais fome, procure um nutricionista para lhe ajudar a montar o seu cardápio e acompanhar sua evolução. Eu só consegui eliminar peso permanente quando fui a este profissional.
E o mais importante, seja otimista, se valorize e acredite em você, ninguém é 100% perfeito em tudo o que faz, mas aqueles que realmente almejam por um objetivo alcançam!!

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7 comentários

Fico muito feliz com seu comentário!!
Obrigada pelo seu carinho!!
Beijoss!!

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